5 Juli 2024, Balai Kesehatan Masyarakat Provinsi Jawa Tengah mengadakan kegiatan tes kebugara rockport di Lapangan Simpang Lima Semarang. Kegiatan yang dilaksanakan pada hari jumat ini diikuti oleh seluruh pegawai BKIM Prov Jateng pada waktu pagi pukul 06.00 sampai selesai. Para peserta sebelum tes rockport mengikuti pemeriksaan tekanan darah sebagai skrining untuk tekanan darah tinggi. Dilanjutkan dengan tes rockport berjalan atau berlari secara konstan memutari Lapangan Pancasila Simpang Lima sebanyak 2 1/4 kali putaran atau sejauh 1,6km atau 1600 meter. Selanjutnya dilakukan pencatatan waktu yang dibutuhkan selama tes kebugaran rockport.
Tes ini akan menghasilkan pengukuran VO2MAX atau volume oksigen maksimum. VO2MAX adalah indikator kemampuan ketika tubuh dapat menghirup oksigen secara maksimal selama melakukan aktivitas fisik yang berat. Kalkulator VO2Max dengan rumus :
Gunanya untuk dapat menguji dan mengetahui kebugaran seseorang dan dapat menunjukkan bagaimana tubuh menggunakan oksigen dalam membentuk energi. Keuntungan dalam kegiatan ini adalah :
- Menguatkan Tulang, Otot dan Sendi
- Mengurangi Risiko Gangguan pada Jantung
- Terjadi Penurunan Kadar Lemak Jahat
